AKO ste tek ostavili cigarete, morate da znate da je nikotin još u vašem organizmu i da će se tu još "izležavati". Zato je važno da ubrzate izbacivanje njegovih naslaga putem ishrane. Neke namirnice su u tome moćnije od drugih.

ZELENI ČAJ

Pušenjem telo gubi potrebnu vodu, pa organizam mnogo brže dolazi u stanje dehidratacije. Ispijanje zelenog čaja prepunog antioksidanasa ispira nikotin.

SPANAĆ

Folna kiselina, kojim ovo povrće obiluje, važna je za normalan rad organizma, a pomaže telu da se reši nikotina.

ŠARGAREPA

Ona sadrži veliku količinu vitamina A, K, C i B koji su glavni čistači tela i vraćaju koži životnost koju joj je nikotin krao.

BROKOLI, KARFIOL I KUPUS

Ovo povrće sadrži antioksidanse koji čiste telo od mnogobrojnih toksina.

CITRUSI

Sok od pomorandže, limuna ili grejpa čisti organizam od nikotina i hrani ga.