После сваког напорног тренинга или такмичења веома су важне релаксационе вежбе за враћање мишића у физиолошко стање. Вежбе истезања су од пресудне важности јер су мишићи згрчени. Ако се не опораве на ваљан начин, при првом следећем напору може доћи до њиховог пуцања.

Масажа је такође део програма релаксационих вежби. Уз овај третман ублажава се осећај бола, а изазива осећај пријатности, а помаже и бољој регенерацији мишића. Лимфна дренажа исто је важна јер се подстиче боља прокрвљеност ткива и отклањају едеми. Истовремено, лимфа се активира да боље протиче крооз лимфни систем.