УКОЛИКО сте одлучили да први јесењи дани буду почетак вашег бављења спортом и толико жељеног мршављења, можда ће вам бити од помоћи подаци уз коју активност колико калорија можете да сагорите.

Наравно, прецизнији подаци се добијају рачунањем и том приликом у обзир се узимају тежина, године старости и још понешто, али и ово ће вам бити довољно добар водич приликом доношења коначне одлуке.

Пливање - Посветите ли се сат времена пливању, сагорећете 720-840 калорија. Уз лагано пливање губите 528 калорија, а најжустријим пливањем "спржићете" 892 калорије.

Бициклизам - За сат времена вожње могуће је сагорети и до 1.000 калорија. Жене просечне тежине сагоре 850, а мушкарци чак 950 калорија.

Прескакање конопца - За сат времена прескакања конопца мушкарци ће изгубити 850, а жене 750 калорија.

Трчање - Сагорећете 1.074 калорије ако трчите брзо, односно 12 километара на час, а изаберете ли спорије трчање (8 км/х) - 755 калорија. Приликом брзог трчања троши се 33 одсто калорија по минути више него при споријем трчању.

Трчање на траци - 819 калорија.

Зумба - После једног часа зумбе можете имати 400-700 калорија мање. Зумба је сјајна, посебно за жене, јер ће вам извајати тело много лепше него аеробик или пилатес.

Планинарење - Потрошићете између 400-700 калорија за сат. У просеку 546!

Сувовеслање - Тренинг на сувом веслу активира 90 одсто свих мишића, а сагори 546 калорије.

Фудбал - 937 калорија.